green tea or black coffee which is best for lose weight
વધતું વજન એ એક મુશ્કેલ સમસ્યા છે. આજે, ચારમાંથી એક વ્યક્તિ વધુ પડતા વજનથી ચિંતિત છે. આવી સ્થિતિમાં, લોકો વજન ઘટાડવા માટે વિવિધ ટિપ્સ અપનાવે છે. તમે ઘણીવાર લોકોને કહેતા સાંભળ્યા હશે કે સવારે ખાલી પેટે બ્લેક કોફી અથવા ગ્રીન ટી પીવાથી ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. પરંતુ લોકોના મનમાં હંમેશા પ્રશ્ન રહે છે: વજન ઘટાડવા માટે કયું વધુ અસરકારક છે, ગ્રીન ટી કે બ્લેક કોફી? તો, અહીં અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે વજન ઘટાડવા માટે કયું વધુ અસરકારક છે.
બ્લેક કોફી
બ્લેક કોફીમાં કેફીનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે તરત જ મેટાબોલીજમને વેગ આપે છે. તે લિપોલિસિસ (fat burning) ની પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે અને વર્કઆઉટ પહેલાં પીવાથી વધુ કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ મળે છે. જો કે, તે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક પણ હોઈ શકે છે. ખાલી પેટે બ્લેક કોફી પીવાથી કેટલાક લોકોમાં એસિડિટી, હાર્ટબર્ન અથવા ગભરાટ થઈ શકે છે. તે સ્ટ્રેસ હોર્મોન (કોર્ટિસોલ) પણ વધારી શકે છે.
ગ્રીન ટી
ગ્રીન ટીમાં કેટેચીન નામના એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે ધીમે ધીમે પરંતુ સુરક્ષિત રીતે ફેટ બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. તે બ્લેક કોફી કરતાં પેટ પર હળવું રહે છે અને શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે. જો કે, તેની કેટલીક આડઅસરો પણ છે. તેમાં રહેલા ટેનીન ખાલી પેટે પીવામાં આવે તો કેટલાક લોકોમાં ઉબકા અથવા પેટમાં ખેંચાણ થઈ શકે છે.
કયું ડ્રીંક શ્રેષ્ઠ છે?
પ્રથમ, ખાલી પેટે 1-2 ગ્લાસ હૂંફાળું પાણી પીવો. 20-30 મિનિટ પછી જ કોફી અથવા ચા પીવો. જો તમે સવારે કસરત કરો છો, તો બ્લેક કોફી વર્કઆઉટ પહેલાંનું એક ઉત્તમ પીણું છે. તે તમને વધુ ઉર્જા આપશે. જો તમે કસરત નથી કરી રહ્યા અને ફક્ત તમારા ચયાપચયને વધારવા માંગતા હો, તો ગ્રીન ટી એક સલામત વિકલ્પ છે.
કોફી પીતા પહેલા ધ્યાનમાં રાખો
જો તમે માઈગ્રેન, એસિડિટી અથવા અનિદ્રાથી પીડાતા હોવ, તો ખાલી પેટે બ્લેક કોફી ટાળો.
