Types Of Belly Fat: પેટ પર ચરબી સૌથી ઝડપથી જમા થાય છે. આજકાલ દરેક વ્યક્તિ પેટના બહાર નીકળવાથી પરેશાન છે. પેટની ચરબી એ સૌથી હઠીલી ચરબી છે અને તેને ઘટાડવા માટે ઘણો પરસેવો પડે છે. પણ શું તમે જાણો છો કે બધા પેટની ચરબી સરખી હોતી નથી? પેટની ચરબીના ઘણા પ્રકારો છે. તમારે તેના કારણો અને તેને ઘટાડવાની રીતો જાણવાની જરૂર છે.
સોશિયલ મીડિયા પર ડાયેટિશિયન અને વજન ઘટાડવાની કોચ અનુષી જૈને કહ્યું કે દરેકનું પેટ સરખું હોતું નથી, અને તે હંમેશા ફક્ત ચરબીને કારણે જ થતું નથી. દારૂથી લઈને તણાવ સુધી, બધું જ પેટની ચરબીનું કારણ બની શકે છે.
પેટની ચરબીના કેટલા પ્રકાર હોય છે?
પેટ પર તણાવ – આ કોર્ટિસોલના ઊંચા સ્તરને કારણે થાય છે. આ ઘટાડવા માટે, L-theanine ધરાવતી ગ્રીન ટી પીવો. આનાથી મન શાંત થશે અને તણાવનું સ્તર ઘટશે. તે પેટની ચરબી ઘટાડવામાં પણ મદદ કરશે.
પીસીઓએસ પેટ: ઇન્સ્યુલિનનું ઊંચું સ્તર પણ પેટ ફૂલી જાય છે. આવા લોકોએ તજવાળી ચા પીવી જોઈએ. આનાથી બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટી શકે છે.
થાઇરોઇડ પેટ: શરીરમાં થાઇરોઇડ હોર્મોન ઓછું થવાથી પણ પેટની ચરબી વધી શકે છે. આવા લોકોએ ધાણાના બીજની ચા પીવી જોઈએ. એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર, આ ચા બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
મેનોપોઝ દરમિયાન પેટ: શરીરમાં એસ્ટ્રોજનના ઘટાડા અને ઇન્સ્યુલિન વધવાને કારણે પેટ ફૂલી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે ફુદીનાની ચા પીવી જોઈએ. આ બળતરા ઘટાડવા અને પાચન સુધારવામાં મદદ કરે છે.
બ્લોટિંગવાળું પેટ – કેટલાક લોકોને પેટ ફૂલવાને કારણે ફૂલેલું લાગે છે. આ હોર્મોનલ અસંતુલનને કારણે થાય છે. ફુદીનાની ચા પીવાથી તમને ફાયદો થશે અને તમારી પાચન સમસ્યાઓ ઓછી થશે.
દારૂના કારણે પેટની ચરબી – ડિટોક્સિફિકેશન ન થવાને કારણે પેટની ચરબી ફૂલવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે દૂધીનો રસ પીવો જોઈએ. જે શરીરને ડિટોક્સ કરશે અને મેટાબોલિઝમ ઝડપી બનાવશે.
